Damengymnastik

Vorteile & Ziele: Unser Ziel ist es das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren, die Balance zu schulen und die Muskulatur gezielt kräftigen. Wir legen Wert auf die Verbesserung der Beweglichkeit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Beim Warm-up machen wir Mobilisation von Gelenken und Aktivierung des Stoffwechsels. Dabei sind Übungen für Bauch, Beine, Po sowie den Rücken, oft ergänzt durch Kleingeräte wie Hanteln oder Bänder. Beim Coole-Down werden Dehnübungen und Entspannung zur Förderung der Regeneration getätigt.

Von links: Übungsleiterin Renate Dittrich, Kassier Inge Siegl,
2. Abteilungsleiterin Heidi Heitzer, Übungsleiterin Rosi Macht

Die Trainingsfleißigsten 2023

Fit ab 50-Gruppe

Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für Körper und Geist, besonders ab 50, und sorgt für ein gutes Gefühl. In unserer Gruppe liegt der Fokus auf sanften, aber effektiven Bewegungen zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisierung wichtiger Gelenke, die im Alltag benötigt werden. Unser Ziel ist es, die allgemeine Fitness zu verbessern, das Gleichgewicht zu schulen und typischen Altersbeschwerden wie Rücken- oder Knieproblemen vorzubeugen.

Das Training ist so konzipiert, dass jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo mitmachen kann, wobei auf die richtige Ausführung und individuelle Bedürfnisse geachtet wird. Es werden sowohl Übungen im Stehen, eventuell unter Zuhilfenahme von Stühlen als Halt, als auch am Boden oder mit kleinen Hilfsmitteln wie Therabändern oder leichten Gewichten durchgeführt.

Egal ob Anfänger oder Wiedereinsteiger, bei uns steht der gemeinsame Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Trainingszeiten

Mittwoch von 18.30 - 19.30 Uhr in der Mehrzweckhalle

Übungsleiter

Renate Dittrich

Rosi Macht

93473 Arnschwang, Chamer Str. 5a
Telefon: 09977/1313

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